Yoga

(See below for english translation)

Brighten up your friday with Yoga!

2 verschillende lessen in de ochtend:

Energieke ochtendyoga, voor ‘n gezonde rug I vrijdag 9.00-10.15
Rugvriendelijke én een tikje uitdagende les waar inspanning afgewisseld wordt door ontspanning. Versterkt de rug en maakt je flexibeler. Voor iedereen, ook als je rug-, nek-en schouderklachten hebt.

Langer aanhouden van yoga-houdingen I vrijdag 10.45-12.00
Rustige, langzame les waarin je de tijd krijgt om houdingen langer aan te houden en te onderzoeken. Een meditatieve les waarin je leert dieper te ontspannen. Alle niveaus.

Praktische informatie:

- Docent: Iris Gloudemans
- Neem je eigen yogamat en evt. dekentje/trui mee
- Heb je geen mat? Laat het van te voren weten per mail
- De les word op blote voeten gedaan
- Veel persoonlijke aandacht
- Kom op tijd! De deur sluit zodra de les begint.
- Je hebt geen ervaring nodig, iedereen is welkom, ook als je klachten hebt.
- Na de les staat de thee klaar
- Je krijgt les van een gecertificeerde, ervaren yogadocente
- De les wordt op aanvraag in het engels gegeven
- Aanmelding verplicht

Hoe aanmelden?
Meld je aan door een mailtje te sturen naar: irisgloudemans@gmail.com
Vermeld daarin je naam én welke les je wilt volgen. Vóór de les begint graag                                                                                                                                (contant) betalen. Je mag ook bellen voor meer informatie: 06 28 440 397

Lesgeld:
Proefles: 5.-
Per les: 10.-
Kortingskaart: 8 lessen voor 64.-

 

I n   E n g l i s h :

Brighten up your friday with Yoga!

2 different morning classes:

Energetic morning yoga, for a healthy back I friday 9.00-10.15
Backfriendly and slightly challenging class, alternating between activity                                                                                                                                         and relaxation. Strengthens the backmuscles and improves flexibility of                                                                                                                                               the spine. All levels welcome, also suitable for people with backproblems.

Diving deep into yoga postures I friday 10.45-12.00
Taking it easy, slow and mindfull, longer holding of yoga postures.                                                                                                                                       Meditative class, learn to relax deeper. All levels.

Practical info:
- Teacher: Iris Gloudemans
- Please bring your own yogamat and a blanket/sweater to keep you warm
- Don’t have a mat? Let me know: irisgloudemans@gmail.com
- Yoga is practised barefoot
- Personal attention
- Be on time! The door closes when yogaclass starts.
- Beginners welcome
- Tea after class
- Certified, experienced yogateacher
- Registration required (see e-mail below)

How to subscribe?
Mail to: irisgloudemans@gmail.com
State your name and class you want to attend. Payment has to be made                                                                                                                                      (cash) before class begins. You can also call for more information: 06 28 440 397

Prices:
Trialclass: 5.-
Class: 10.-
Discount card: 8 classes for 64.-

Docenten pagina / teachers page: Iris Gloudemans